czy od

A ja mysle ze to bardziej zalezy od dziewczyny , jezeli gadasz z suka to odnosisz sie do niej jak do suki , jezeli natomiast gadasz z normalna dziewczyna to odnosisz sie do niej z szacunkiem. Przynajmniej ja tak mam,jezeli wpadam do klubu i widze ze sie slini jakas suczka ktora wyglada na "f*** me hard and leave me" to wtedy bajeruje ja [...]

czy moglby ktos pomoc mi ulozyc trenin pod katem czworobocznego i klatki piersiowej -poniewaz sa to meisnie ktore musze poprawic .Pomozcie chyba od tego jest forum i jeszcze raz NOG NIEROBIE .

Kumpel, ktory sprzedaje, daje sobie glowe uciac, ze jesli zaczyna sie od dawki np. 3tabletki dziennie, a w czasie schodzi sie z nimi nizej i nizej, to nie trzeba robic odbloka. IMO to bzdura, ale wole sie upewnic. Trzeba po takim 50-60tabletkowym cyklu (3-2-1-0 t. dziennie") robic odbloka? I jeszcze jak to jest z ku.ta.sze.niem? Moge normalnie [...]

daj zdjecie tej Twojej deki w dziale doping - zdjęcia to ci powiedzą czy masz git kox 8 strzałów to za mało, 15 by sie przydało do tego tesc i lux, ale na pierwszy cykl jak juz mówili za dobre srodki, zaczyna sie od najsłabszego typu meta, prop i tak do góry

spoko tylko poczytaj o ACT. Rób 2 obwody, a nie po 4x12, czy tam 15. Rób wszystko RAZ po 15-12 powt. duże partie, 12-8 małe partie. Jeśli każde ćwiczenie wykonasz w 1 serii to jest to obwód. W pierwszych 2 tyg - 2obwody w 3-4 - 3 obwody w 5-6 - 3 obwody ( zwiększasz obc. od 2 ) /pozdr

[...] o zwiekszeniu dawki do 4 lub 5amp co piec dni mysle ze wtedy powinno mie ruszyc jakie sa wasze sugestie na ten temat myslałem o tym zeby odłozyc wins bo juz sie konczy i zostało go jeszce na około 5dni P.S chcialbym zrobic jeszce 1cm w lapie prosze o szybkie i rzeczowe sugestie odzpowiedzi (domyslalm sie ze powiedzie ze mam sie [...]

[...] i dzięki za soga.Zdziwiło mnie te pobudzenie na treningu.Jeśli chodzi o sterole to optymalna dawka waha sie miedzy 4 a 5mg na każdy kg ciała.Podszedłem do tego naukowo i sprawdzam czy wyniki w pewnym ośrodku badawczym są prawdą,chcę to na swej osobie przetestować.Lepiej sie czułem niż na dhea+tt a to mnie zdziwiło.Dlatego od razu napisałem.

Szkoda, że końcówka ligi wzbudziła tyle negatywnych emocji. Jak w Hiszpanii, Holandii, czy Niemczech walka o Mistrzostwo trwa do ostatnich minut wszyscy się cieszą. U nas od razu pojawiają się podejrzenia, oskarżenia, wyzwiska. Widać to na forum, ale skoro nawet trener Lenczyk nie umie pogodzić się z porażką i cały czas coś insynuuje.

[...] z natury ciemne wlosy, wiec widac je dosc wyraznie z daleka i z bliska... Juz nawet nie pamietam kiedy mialem nieowlosione nogi,rece,brzuch,klate, dupe, okolic intymnych czy nawet barkow... Jako ze mam zaledwie 17 lat, przeszkadza mi to bardzo. Widzac w zcasie przebierania sie na W-fie ze TYLKO ja mam owlosiony brzuch,klate i w tak znacznym [...]

1)Po wakacjach zamierzam sie zapisac na silke i pocwiczyc cos konkretnie. Ale do tego czasu zamiast siedziec i nic nie robic wole pocwiczyc tym co mam, zeby pozniej nie zaczynac od zera. 2)Czesto mam tzw. "słomiany zapał" i te hantelki to dla mnie po czesci sprawdzenie czy rzeczywiscie bede potrafil caly czas regularnie cwiczyc. Takze [...]

Jak w Hiszpanii, Holandii, czy Niemczech walka o Mistrzostwo trwa do ostatnich minut wszyscy się cieszą. Jak są takie akcje jak u nas obecnie to też się pojawiają oskarżenia, są przepychanki słowne. Emocje. U nas od razu pojawiają się podejrzenia, oskarżenia, wyzwiska. Widać to na forum, ale skoro nawet trener Lenczyk nie umie pogodzić się z [...]

to chyba zalezy od tego czy jestes na masie czy redukcji ale ja osobiscie nie polecam

Siemanko wszystkim. Szukałem i czytaem artykuły związane z rozwojem klaty, ale niczego konkretnego się nie dowiedziałem :( Czy mógłby ktoś mi wytłumaczyć jakie ćwiczenia stosować na rozwój mięśni klaty, mniej więcej ile serii i powtórzeń. Ćwicze już od 2 miesięcy i wciągneło mnie w to, więc postanowiłem sięgnąć waszej pomocy do ułożenie całego [...]

norbiasz Witam, chodze na silownie od 6 miesiecy a od 3 mam zastój:D od nastepnego tyg zaczynam ten plan jedna nierozumie paru ćwiczeń otóż: CHWILA A ZROBILES TYDZIEN PRZERWY? JAK NIE TO JAZDA SIE LENIC przysiady ze sztanga 5*15powt - moge stosowac te ćwiczenie mając 16 lat?? czy niezachamuje to wzrostu?? MOZESZ A NAWET MUSISZ 16 LAT TO JUZ [...]

czy ćwiczył ktoś na side stepperze kettlera? czym różni się on od normalnego? czy charakteryzuje sie naciskiem na jakies konkretne parie ciała?

jak bede to smarowal kremem nawilzającym, pil duzo wody to jest szansa ze skóra nie zejdzie?;/ a jak juz nie ma rady, to cozrobic zeby zeszla a mgnieniu oka zebym kilka dni nie wyglądał źle, tylko od razu sie jej pozbyc czy cos

[...] poza tym jedno ćwiczenie może działać na jednego dobrze, a na drugiego dużo mniej. Wg. mnie najlepsze są ciężkie ćwiczenia podstawowe, wielostawowe, na wolnych ciężarach czyli np: wyciskanie sztangi na płaskiej, uginanie ramion ze sztangą podchwytem, wiosłowanie sztangą/sztangielką, podciąganie na "drążku, pompki na poręczach, przysiady [...]

[...] - ciekawe. ja nadal nie widzę jednak przesłanek, wg których trening latem miałby powodować wiekszą ilosc spalonych kalorii, niż np trening zimą. przykład sauny, prawdziwy czy nie - nic tu nie zmienia. bezapelacyjnie prawdziwym jest iż niska temperatura powoduje zwiększony wydatek energetyczny, ze względu na mechanizmy termoregulacyjne, a [...]

[...] na silowni od paru lat,ostatnio mialam przerwe 4 miesiace i wlasnie dlatego zaczelam swoj trening od tych obwodow zeby sie rozgrzac..Czuje sie juz rozgrzana i zaczynam trening dzielony,niestety wszystkie moje poprzednie treningi wykasowaly sie wraz z cala pamiecia mojego komputera stad te pytania;))))Teraz do [...]

[...] Po pracy mięcho, słodycze i sen.... Czy możecie polecić coś na wzmocnienie, co doda mi sił i np pomoże w budowaniu/odbudowaniu mięśni, ale bez treningu na siłowni. Wystarczy, że już w pracy mam niezły "trening". Kiedyś bawiłem się trochę w kulturystykę, ale nie brałem jakichś specjalnych dopalaczy. Teraz mam taką potrzebę, chciałbym się [...]